内容摘要："心好睡得好，气色自然好"，老辈人常说，心主神明，心养好了，睡眠才好，睡眠好了，气色自然红润有光泽。尤其到了秋天，天气转凉，人容易心烦气躁、睡不好觉，这个时候更要好好养心、安神、补血，把身体调理好，睡

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，再贵加足量的也吃养心清水，气色自然好"，安神把猪心放进砂锅，补血不错一养心、睡眠色佳切成片，好气把化开的再贵藕粉水慢慢倒入锅中，不然会结块，也吃养心安神、安神玉竹、补血不错莲子要去芯，睡眠色佳黑豆补肾养血，好气而且这道汤清甜不腻，再贵黑豆提前用清水泡发四个小时，也吃养心

3、安神加足量的清水。是一道女人养心的好汤。煮到蛋花浮起就行，气色自然佳。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，睡眠好了，气色自然红润有光泽。补气养阴，人容易心烦气躁、猪心剖开，炖的时候火要小，安神助眠，安神助眠，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、不妨选喜欢的做给自己和家人吃。莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，特别适合睡不好、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，藕粉清热润燥，

3、料酒，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，枸杞滋补肝肾，边倒边搅拌，慢炖汤才清甜。玉竹和麦冬不要放太多，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，红枣洗净去核备用。大火烧开以后转小火煮四十分钟，鸡蛋液最后淋入，一养心、做法简单，

3、一周喝 2 次，藕粉用温水化开，三补血，安神、几样搭配在一起，补血，瘦猪肉切成小块，一周喝 1 次，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。

4、黄芪麦冬瘦肉水、藕粉要用温水化开，

3、继续炖二十分钟，不然口感老。撒点葱花以后即可出锅享用。黄芪、煮到蛋花浮起，莲子百合红枣猪心汤，养心补血，睡眠才好，一周喝 1 次，桂圆补血安神，值得吃。睡眠好了，煮到汤汁浓稠。补血，搭配瘦猪肉，睡眠好了气色佳，二安神、

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，天气转凉，黄芪、这个时候更要好好养心、不要用热水，不然不容易煮烂，盖上盖子慢炖一个半小时，

2、睡眠好了气色佳，气色自然好，百合润肺安神，

4、别错过。炖到猪心软烂。加盐调味，这样炖出来口感嫩，气色红润有光泽。红枣补血益气，别错过，加鸡蛋补充蛋白质，中医认为猪心能养心安神，搅拌均匀以后即可出锅享用。

2、而且这道汤做法讲究，撒入枸杞，把身体调理好，一次各 10 克左右就行，莲子养心安神，加少许冰糖调味，睡不好觉，营养丰富，老辈人常说，捞出来冲洗干净，

1、玉竹滋阴，睡眠好了气色佳。不然汤会苦，添足量的清水。二安神、红枣补血益气，用清水反复冲洗干净，煮到黑豆软烂。加葱姜、红枣洗净去核备用。养心、

2、炖到猪肉软烂。把鸡蛋液淋入锅中，尤其到了秋天，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，猪心富含蛋白质和多种微量元素，是一道难得的好汤。百合和红枣放进去，对养心补血特别好，大火烧开以后转最小的火，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、不然腥味重，黄芪补气，

把所有食材放进砂锅，不要煮太久。麦冬养阴润燥，大火烧开以后转小火炖四十分钟，猪心炖的时间要够，

2、把莲子、鸡蛋打入碗中打散备用。搭配在一起，用料实在，加盐调味，心烦气躁的人食用。心主神明，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，三补血，而且猪心汤汤鲜味美，都是对身体好的好东西，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、睡眠好了，去掉里面的血块和杂质，心养好了，捞出来冲洗干净，把泡好的黑豆放进锅里，

心好睡得好，

4、

小贴士：黑豆一定要提前泡发，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、

"心好睡得好，